Conseil santé #40:
Maladies cardio-vasculaires
Comme nous l’avions mentionné dans notre conseil santé de la semaine dernière, une alimentation
saine joue un rôle clé dans la prévention des maladies cardio-vasculaires.
Voici quelques conseils nutritionnels pour avoir un cœur en santé :
• Optez pour les bons types de gras, soit les gras monoinsaturés et polyinsaturés
• Limitez la quantité de gras saturés, de gras trans et du cholestérol
• Choisissez des grains entiers plutôt que des grains raffinés
• Visez pour 7 portions de légumes et de fruits par jour
• Surveillez vos portions.
• Réduisez votre consommation de sodium
• Accordez-vous des petites gâteries à l’occasion
Prenez soin de votre cœur, vous en valez la peine !
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