Oséoporose
L'ostéoporose est une maladie caractérisée par une perte de masse
osseuse et une détérioration du
tissu osseux, ce qui augmente les risques de fractures osseuses.
Le calcium est important pour la santé des os et
pour prévenir l'ostéoporose. Assurez-vous
d'inclure des aliments sains et riches en calcium dans
votre alimentation tels que le
lait écrémé, le fromage et le yogourt faible en gras, le
lait de soja enrichi, les graines de soja cuites, les haricots blancs cuits, le saumon ou les sardines
en conserve avec arêtes.
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