Conseil santé #2 : Nutrition et santé
Quand il s’agit de la nutrition, les aliments que nous choisissons de consommer à un impact énorme sur notre santé globale et surtout sur le risque de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète type 2 et certains types de cancers.
Voici 5 principaux changements que vous pouvez faire vous mettre sur la bonne voie vers une meilleure santé :
· Surveillez la grosseur de vos portions
· Consommez une variété de fruits et légumes à chaque repas et aux collations
· Optez pour des bons gras au lieu des gras saturés et trans
· Limitez votre consommation de sodium
· Limitez les sucres raffinés
À réfléchir — 56,2% des Canadiens (12 +) consomment moins de cinq portions de fruits et légumes par jour.
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