Conseils de Santé

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C’est un départ!

La belle température est de retour et elle encourage les gens à effectuer des changements au niveau de leur mode de vie. C’est l’occasion parfaite de refaire le plein d’énergie pour ceux et celles qui adoptent déjà un mode de vie sain et équilibré. 

Comment puis-je débuter et persévérer de manière sécuritaire?

A.     Débutez lentement – Rappelez-vous qu’il est important de commencer l’exercice graduellement. Vous ne voulez pas avoir de courbatures et des douleurs musculaires qui entraineraient un découragement et un arrêt des exercices. Si vous n’avez pas été actif depuis un certain temps, débutez avec des exercices qui sollicitent les plus grands muscles tels que: la marche, le vélo, les randonnées ou la course, et ce, à une intensité modérée de 2-3 fois par semaine.

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